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夏季最热门的十种减肥食物

编辑:金华神龙泵业有限公司  字号:
摘要:夏季最热门的十种减肥食物

夏季一到,藏了一冬天的脂肪就通通跑出来啦,小肚子、大象腿、粗手臂……要多难看就有多难看,搞得吃饭都没了精神。别气馁,下面来推荐10种一吃就瘦的燃脂减肥食物,让你这个夏季越吃越瘦,吃麻麻香!

大部分减肥食品是水果,包括下面这些,香蕉:常吃香蕉抗病解忧愁,同时香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是瘦身时候的理想食品;苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分;草莓:减肥的时候,要吃足够量的蔬菜水果降低热量摄取。果蔬之所以普遍低热量,是因为它们重量的90%是水分,剩下的10%里含很多低热量的纤维。草莓有丰富的果胶和纤维,帮助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C,就是100%日推荐量。草莓和黑巧克力都能缓解高血压,且都含有丰富的黄酮类物质,能清除身体自由基,预防心血管、癌症等疾病;芝麻:它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,瘦身就简单得多;

还有一些蔬菜,包括:苦瓜:很多人觉得苦瓜难以下咽,其实小编觉得苦瓜价格实惠,而且它里面有种酸可以抑制糖转化为脂肪,是很好的夏季减肥食物哦;黑木耳:黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。黑木耳还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效;紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分;红豆:红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪;白萝卜:萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等;海带:说起减肥,当然不能少了海带这个减肥主力食品啦,在炎热的夏天,喝点海带汤不仅能降火排毒,而且身上的脂肪也会跟着跑掉呢!

有了这些,这个夏天还怕自己会胖吗?

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